Als Achtsamkeit oder Mindfulness wird der Moment beschrieben, in dem ein Mensch gegenwärtig den Zustand seiner Umwelt bewußt mit seinem Geist, Körper und in seiner Stimmung wahrnimmt. Mit Übungen und Training kann darauf hingearbeitet werden, dem Moment im Hier und Jetzt mehr Aufmerksamkeit zu schenken ohne von Gedanken, Erinnerungen, Phantasien oder Emotionen abgelenkt zu sein. Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress zu reduzieren, den Tunnelblick aufzuheben oder ganz einfach in sich hineinzuschauen, um Alternativen zu finden oder in einer Situation souveräner zu reagieren.
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